XL Workshop - Stress Release

Stress ervaart iedereen in meer of mindere mate. “Het hoort erbij anno 21ste eeuw”, zeggen ze weleens. Enige mate van stress is ook helemaal niks mis mee; het zet ons op ‘scherp’ waardoor we optimaal kunnen presteren. Maar te veel stress kan ten koste gaan van creativiteit, productiviteit én (werk)plezier en kan zelfs leiden tot serieuze gezondheidsklachten.

Stress is dan ook de meest voorkomende beroepsziekte in Nederland; ruim een miljoen Nederlandse werknemers loopt het risico op stress of burn-out gerelateerde klachten. Echter kan uitval door stressklachten voorkomen worden door tijdig in te grijpen en de dieperliggende oorzaak van de klachten aan te pakken.

In deze XL workshop ‘Stress Release’ komend de volgende onderwerpen aan bod: wat is stress en wat zijn persoonlijke stressoren, draagkracht versus draaglast, energiebalans, , effectief omgaan met stress, leefstijl, ontspanning- en ademhalingsoefeningen.  Daarnaast zoomen we in op jouw persoonlijke situatie en leren we jou de unieke en zeer krachtige TRE (Tention Release Exercises). TRE is een krachtige zelfhulpmethode om (onbewuste) spanning die in jouw lichaam is opgeslagen los te laten.

In deze XL workshop 'Stress release'  komen we drie keer bij elkaar (steeds met twee weken ertussen),  elke keer 3 uur. In totaal dus 9 uur.
Voor actuele data van onze workshops, kijk op onze Facebook pagina/events.
*** Deze workshop kan ook In-Company verzorgd worden voor organisaties. De inhoud wordt in overleg met de opdrachtgever op maat gemaakt ***

Workshop - Kracht van jouw gedachten

We ervaren allemaal gedachten. De een iets meer dan de ander en het varieert van gemiddeld 50.000 tot 70.000 gedachten per dag… Zo veel? Ja echt! Deze gedachten zijn zowel bewust als onderbewust. Continu is het een komen en gaan van gedachten. Dit kun je mooi vergelijken met een vijfbaans snelweg voor heen en terugkomend verkeer. Ze komen en ze gaan…ze komen en ze gaan…..ze komen en ze gaan….maar hoeveel ‘waarde’ en ‘waarheid’ hecht jij aan deze gedachten?

In deze workshop: ‘’Kracht van jouw gedachten’’ komen de volgende onderwerpen aan bod: waar komen gedachten vandaan? Wat voor effect hebben ze op jouw lichaam? Werken ze in je voor- of nadeel? Hoe kun je (negatieve) gedachten veranderen? Hoe kun je je mindset trainen en nog veel meer…

De workshop 'Kracht van jouw gedachten'  duurt 3 uur.
Voor actuele data van onze workshops, kijk op onze Facebook pagina/events.
*** Deze workshop kan ook In-Company verzorgd worden voor organisaties. De inhoud wordt in overleg met de opdrachtgever op maat gemaakt ***

Workshop - Kracht van jouw ademhaling

Normaal gesproken gebruik je ‘slechts’ 30% van je longcapaciteit. Zodra je bewust gaat ademen zorgt dat voor een toename van zuurstof waardoor je meer energie gaat ervaren. Tevens ontstaat er meer ruimte en rust in je hoofd en kun je negatieve gevoelens en ondermijnende gedachten loslaten. Je ademhaling c.q. longen is de brug tussen je hoofd en romp en zorgt voor een krachtige verbinding waardoor je meer kracht, harmonie en rust kunt gaan ervaren na slechts één sessie.

In deze workshop: ‘’Kracht van jouw ademhaling’’ komen de volgende onderwerpen aan bod: Waarom het goed is om je ademhaling bewust te gebruiken? Wat is het belang van ademhaling? Wat voor effect heeft het op lichaam en geest? Hoe neem je de regie over je ademhaling? Verschillende ademhalingstechnieken en nog veel meer…

De workshop 'Kracht van jouw ademhaling'  duurt 3 uur.
Voor actuele data van onze workshops, kijk op onze Facebook pagina/events.
*** Deze workshop kan ook In-Company verzorgd worden voor organisaties. De inhoud wordt in overleg met de opdrachtgever op maat gemaakt ***

XL Workshop - Jouw mooiste leven

Wat wil jij? Hoe zou je leven eruit zien als je vandaag een andere invulling aan je bestaan zou kunnen geven? Wat zou je willen veranderen? Of is het goed zoals het is? We hebben allemaal onze eigen wensen en dromen. Misschien wil je rond de wereld reizen en de schoonheid van de wereld verkennen. Of wil je je baan in loondienst opzeggen en je eigen bedrijf beginnen. Misschien ben je op zoek naar meer zingeving of geluk? Of wil je heel graag een diepe verbondenheid met de liefde van jouw leven ervaren? Het maakt niet uit wat het is, zolang je maar weet wat je daadwerkelijk wilt. Wanneer je dat niet voldoende helder hebt, is het belangrijk dat je zelfonderzoek gaat doen.

In deze XL workshop gaan we aan de slag om jouw mooiste leven verder vorm te geven. We zoomen in op jouw levenswiel, persoonlijke waarden, waarom doe je wat je doet, wat wil je écht, mission statement,  persoonlijk meesterschap, rollen in jouw leven, geluk en succes, talenten en groeikansen én gedachten en zelf-sabotage. We laten je de kracht van visualisatie en innerlijke rust ervaren en gaan samen aan de slag om jouw visionbord van jouw mooiste leven te maken.

In deze XL workshop 'Jouw mooiste leven'  komen we drie keer bij elkaar (steeds met twee weken ertussen),  elke keer 3 uur. In totaal dus 9 uur.
Voor actuele data van onze workshops, kijk op onze Facebook pagina/events.
*** Deze workshop kan ook In-Company verzorgd worden voor organisaties. De inhoud wordt in overleg met de opdrachtgever op maat gemaakt ***