Als uitgangspunt in het BodyMind Life Coachingstraject vind je de vier natuurelementen Lucht, Aarde, Vuur en Water. Deze natuurelementen vertegenwoordigen immers ook de basisprincipes van ons leven en vervullen onze primaire basisbehoeften. We kunnen maar korte tijd zonder lucht (zuurstof), zonder water zouden we uitdrogen, in de aarde groeit veel van ons voedsel en we verwarmen ons aan vuur en vuur geeft ons licht. Deze natuurelementen zijn afhankelijk van elkaar; zo heeft vuur lucht nodig om te branden maar kan weer gedoofd worden door water en aarde. Ook in de BodyMind Life Coachingstrajecten zijn deze natuurelementen complementair aan elkaar en dit leggen we graag aan je uit.
Lucht – De kracht van ademhaling
Lucht is overal om ons heen; beweeglijk, onbegrensd en onzichtbaar. Lucht (zuurstof) is hetgeen we in- en uitademen, zo vanzelfsprekend, we doen het veelal zonder erbij na te denken. Ons lichaam is er zo op ingericht dat dit automatisch gebeurt. Maar ben jij je bewust van de kracht van jouw ademhaling?
Het leven stroomt door ons heen via onze ademhaling en ademhalen is het eerste en het laatste wat je doet in jouw leven; je eerste inademing wekt je tot leven en nadat je je laatste adem hebt uitgeblazen ga je heen.
Diverse onderzoeken wijzen uit dat bewuste ademhaling een positief effect heeft op je gezondheid. Het is dan ook zinvol om regelmatig bewust aandacht te geven aan jouw ademhaling.
Normaal gesproken gebruik je maar 30% van je longcapaciteit, als je bewust gaat ademen zorgt dat voor een toename van jouw longcapaciteit. Je gaat hierdoor meer energie produceren, rust in je hoofd realiseren en negatieve gevoelens loslaten. Bij BodyMind Life Coaching integreren wij diverse ademhalingstechnieken in onze trajecten en leren jou deze ademhalingstechnieken te integreren in jouw dagelijkse leven.
Aarde – Kom (terug) in contact met jezelf
Aarde is een vaste vorm, sterk en betrouwbaar. Aarde zorgt voor stabiliteit en structuur en gaat over het fundament in jouw leven. Aarde brengt je naar de bodem, naar de basis in jezelf. Het wel of niet ervaren van stabiliteit en een basis in jouw leven.
Tijdens het BodyMind Life Coachingstraject gaan we op zoek naar de diepere lagen in jezelf en de stabiliteit en basis in jezelf terug te vinden. Hiervoor is het van belang dat je allereerst (terug) in contact komt met jezelf.
Dit doen we door doorlopend aandacht te schenken aan het ‘aarden’ met jezelf tijdens onze coachings- en ontspanningssessies. Door in contact te zijn met de diepere lagen van jezelf, kun je alles wat op jouw pad komt en jou niet (meer) dient opruimen, in het ‘hier en nu’ gaan leven (mindfull), een positieve mindset ontwikkelen en de beste versie van jezelf gaan worden.
Open je ogen en zie de magie van het leven
Sluit ze en ontdek de magie in jezelf
Sluit ze en ontdek de magie in jezelf
Vuur – Het vuur in jou
Vuur staat voor passie en warmte. Warmte in ons lichaam is belangrijk om ons gezond te voelen en daarmee levenskracht en energie te geven. Vuur is de actieve kracht die door elk levend wezen stroomt en heeft de drang om dingen in gang te zetten. Het is het element van de wil, het doorzettingsvermogen, levenskracht en actie. Maar soms staat ons innerlijk vuur op de waakvlam en ontbreekt het je aan energie, levenskracht en plezier. Daarentegen kan er ook innerlijk vuur in jou branden waardoor we ‘in vuur en vlam’ staan. In het vuur van boosheid en woede kunnen we zelfs vernietigend zijn naar anderen. Dit innerlijk vuur en bijbehorende emoties remmen jou af in het ervaren van jouw levensgeluk.
Welk vuurtje moet er in jou gedoofd worden en/of welk vlammetje moet aangewakkerd worden? Tijdens het BodyMind Life Coachingstraject krijg je inzicht in alles wat er in jouw leven – heden en verleden – is. Hetgeen jou niet (meer) dient gaan we samen mee aan de slag om dit uit jouw systeem te krijgen zodat je jouw aandacht weer kunt richten op datgeen waardoor jij meer geluk in jouw leven gaat ervaren.
Water – Volg de stroom van jouw leven
Ons lichaam bestaat voor zo’n 70% uit water. Om te overleven is water belangrijker dan voedsel en is daarmee de drager van het leven. Omlaag vloeiend steeds zoekend naar de laagste plaats, is de stromende beweging van water – altijd naar beneden gericht - en heeft water een samentrekkende kracht. Water vindt altijd een weg, ook langs de grootste stenen en keien. Water raakt in beweging door de wind maar blijft stil onder het wateroppervlak. Een stil wateroppervlak spiegelt en verwijst naar ons vermogen om zelf een spiegel te kunnen zijn als we verstillen.
Water is verbonden met onze emoties en brengt ons bij innerlijke stilte. Soms zijn we geblokkeerd en hebben we warmte nodig om weer te ‘smelten’. We kunnen ook overspoeld zijn of te meegaand. En soms moet water verdampen en dit vraagt overgave. Maak contact met het stille water en je vindt de rust in jezelf, waarna jij vervolgens jouw ‘flow of life’ verder kunt laten stromen in de juiste richting en de keien (lees; moeilijke situaties, struggles, blokkades) die je onderweg tegenkomt kunt trotseren.
